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职场心理

八招快速缓解节后综合征

时间:2020/1/14 6:29:14   作者:admin   来源:大众心理健康网   阅读:290   评论:0
内容摘要:  随着中秋节假期的结束,上班族们又开始了新的上班旅途。但很多上班族都发现自己在中秋过后,变得懒散、疲惫、打不起精神,为了让自己振作起来,精神饱满的应对工作,下面小编就教你几招快速缓解节后综合征的方法,简单实用,不妨试一试。  如何应对节后综合症  1、早睡早起,保证睡眠,中午尽量午休一会儿。尽快恢复到节假日前的作息时...

  随着中秋节假期的结束,上班族们又开始了新的上班旅途。但很多上班族都发现自己在中秋过后,变得懒散、疲惫、打不起精神,为了让自己振作起来,精神饱满的应对工作,下面小编就教你几招快速缓解节后综合征的方法,简单实用,不妨试一试。

如何应对节后综合症 节后综合症怎么调节 缓解节后综合征的方法有哪些

  如何应对节后综合症

  1、早睡早起,保证睡眠,中午尽量午休一会儿。尽快恢复到节假日前的作息时间。

  2、调整心理,尽快收心。应停止各种应酬,试着舒缓亢奋的神经,把自己的心理调整到工作状态。

  3、节日期间饭局比较多,大鱼大肉吃多了也容易导致身体出现不适,万一生病住院了也会影响到正常工作的,因此建议节后以素食青菜为主,减轻胃部压力。

  4、节日期间夜生活也比较丰富,可能会通宵达旦的跟朋友K歌打麻将等,因此要及时的调整作息时间,不要等到上班的时候开始犯困,影响到正常的工作。

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  5、做适量运动,像慢跑、散步、舞蹈等,以振奋精神。

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  6、上班前一晚一定要做好工作规划,工作规划可以让上班族更有目的性,知道自己一天该做什么事情,否则只会对着电脑无事可做。

  7、除了做好工作规划之外,不要忘记在上班前一晚睡觉前定好闹钟哦,因为假期生物钟的调整,很难保证你能按时起床的。

  8、做好节后身体检查,有消化道、呼吸道、心血管疾病的患者,最好到医院进行体检,尽快让身体“复原”。

(责任编辑:林育光)


标签:快速 缓解 节后 综合 
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