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成长心理

如何提升幸福感 小幸福就在身边

时间:2019/12/8 18:38:50   作者:admin   来源:大众心理健康网   阅读:407   评论:0
内容摘要:  很多人觉得生活如此艰难,每天被压力压得喘不过气,到底如何才能让自己更幸福?大众心理健康网小编身边就有一些朋友,没有高薪、没有家世、没有美貌,却每天被幸福包围着,因为他们看得见这些小幸福。  如何提升幸福感?1.享受瞬间  要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。  如何提升幸...

  很多人觉得生活如此艰难,每天被压力压得喘不过气,到底如何才能让自己更幸福?大众心理健康网小编身边就有一些朋友,没有高薪、没有家世、没有美貌,却每天被幸福包围着,因为他们看得见这些小幸福。

如何提升幸福感 幸福感提升有哪些 怎样培养自己的幸福感


  如何提升幸福感?1.享受瞬间

  要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。

  如何提升幸福感?2.控制你的时间

  幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可适应于任何工作。

  如何提升幸福感?3.增强积极情绪

  越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

  如何提升幸福感?4.优待身边的人

  人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶,能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

  如何提升幸福感?5.面带幸福感

  实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

  如何提升幸福感?6.告别枯燥的生活

  不要无所事事,不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能的事情。

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  如何提升幸福感?7.多活动

  室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

  如何提升幸福感?8.好好休息

  幸福的人精力充沛,但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

  如何提升幸福感?9.关照心灵

  对信仰和幸福的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然,信仰不可能让我们免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

  如何提升幸福感?10.养成健身运动的习惯

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  运动能让一个人的心态变年轻,塑造出优美的曲线,性感的身材能让一个人挑选漂亮的衣物装扮,穿着上更为得体。当一个人有了良好的身体,得体的装扮,就能精力充沛的去享受生活。

  如何提升幸福感?11.养一些小生命

  小动物也好,植物也好,是一种可爱的麻烦。身边很多独居的朋友,都告诉过我,当他们独自加班回家,不论多疲惫,挠挠家里养的小猫的脖子,小狗跳到自己的膝盖上趴一会儿,都会元气复苏。而家里种花种草,不光能洁净空气,植物的秉性和气场笼罩着屋里,有一种极贞静的气息,哪怕你什么都不干,就站在植物旁发呆,都会觉得惹人沉醉,心如止水。

(责任编辑:陈健)


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