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成长心理

六招教你如何摆脱自卑心理

时间:2019/12/1 16:02:44   作者:admin   来源:大众心理健康网   阅读:271   评论:0
内容摘要:  当人的信心在某一时刻会受到打击,我们会犯错误,会任性妄为,做那些不重要的事,于是生活开始变得毫无意义。这时,我们的自尊自信就开始衰退,对自己所做的选择和生活变得不自信。下面小编就来给大家分享如何摆脱自卑,想重新获得自尊自信的不妨看看。  如何摆脱自卑  1、突出自己,挑前面的位子坐  坐在前面能建立信心。因为敢为人...

  当人的信心在某一时刻会受到打击,我们会犯错误,会任性妄为,做那些不重要的事,于是生活开始变得毫无意义。这时,我们的自尊自信就开始衰退,对自己所做的选择和生活变得不自信。下面小编就来给大家分享如何摆脱自卑,想重新获得自尊自信的不妨看看。

如何摆脱自卑 摆脱自卑的方法有哪些 摆脱自卑怎么做

  如何摆脱自卑

  1、突出自己,挑前面的位子坐

  坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。

  2、做你爱做的事 让自己受到鼓舞

  当我们享受快乐时,会感觉好得多,当我们没有达到标准时,激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋,也能让我们更乐观。

  做你爱做的事也能让你回想起控制感,你能创造任何你想要的东西,一些问题也无法再让你愠怒生气。

  3、照顾好自己

  当我们对生活感到不满足时,一般都会与日常的选择和习惯有关,有一些事会让我们满足,也有一些会让我们筋疲力尽。

  所以生活不是那么顺利时,也不要丢掉这些重要的习惯,要吃好,睡好,学会沉思或其他一些你认为幸福的事。

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  4、睁大眼睛,正视别人

  眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。

  5、作出回应而非反抗

  当我们感觉不太好时,我们更容易变得敏感、喜怒无常,很容易动怒或难以控制自己。

  刺激与反应之间的时间差非常重要,有助于我们作出那些获得良好感觉的选择,并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时,会感觉更棒。

  下次当你要说出什么或做什么事时,暂停,深呼吸,想一下后果,这会让你对自己感觉更好吗?还是会让你后悔愧疚?

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  6、凡事尽力而为

  归根结底,我们的生活时好时坏,但即便日子不那么顺心,我们也要集中精力做到最好,这样我们才能寻求正确的生活方式。

  如果当下你对自身感觉不太好,先不计结果地尽力去做,努力工作、做你能做的事、其他的都随缘。

(责任编辑:林育光)


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